Spesso per dimagrire usiamo diversi metodi che si rivelano poco funzionali e non di qualità. Si sa, si prova tutto per dimagrire non solo per un fattore estetico ma anche per una questione di stato di salute.
Le proteine in polvere sono uno dei modi più semplici per dare al tuo fisico la possibilità di essere finalmente in forma, come desideri.
I vantaggi dell’assunzione delle proteine in polvere sono tanti: sono adeguate per la perdita di peso, ma anche per recuperare la forma fisica che più ti rappresenta e per aiutarti ad avere il giusto sviluppo muscolare.
Scopriamo insieme, quali sono i vantaggi dell’assunzione delle proteine in polvere.
Perché assumere proteine in polvere aiuta a perdere peso?
Ormai il dimagrimento, l’idea di un fisico scolpito è un vero e proprio must dei nostri tempi, noi non vogliamo concentrarci però sul dimagrimento per mero fattore estetico ma anche per la tua salute.
Per avere un corpo tonico, in forma, bisogna seguire una giusta dieta che faccia per noi e fare allenamento almeno 3 volte alla settimana, per mantenere l’apporto di proteine adeguato.
Le proteine in polvere, sono le fondamenta dei nostri muscoli, sono adeguate per:
- Utili per lo sviluppo muscolare
- Perfette contro i morsi della fame fuori pasto
- Ottime da combinare con altri ingredienti (es. Frullati)
- Perfette sia per gli uomini che per le donne
Come vediamo spesso nei video dei personal trainer, è semplice far entrare le proteine nella vita di tutti i giorni, attraverso frullati proteici.
Le proteine in polvere sono prodotte da tantissime aziende, un mercato molto vasto, per questo alle volte è difficile riconoscere quelle valide da quelle che non lo sono.
Esistono davvero tanti tipi di integratori ed è importante scegliere il miglior tipo di proteine per te in base al tuo stile di vita, prodotto utilizzando ingredienti di qualità.
Quindi, se vuoi saperne di più, continua a leggere: siamo qui proprio per consigliarti e aiutarti nell’ardua scelta, non sempre quello che si scrive è chiaro, per questo vogliamo fare chiarezza su questo argomento.
Quali sono i criteri di qualità per valutare quali siano le proteine giuste?
| Pro qualità | Contro qualità |
| Le migliori non hanno conservanti e coloranti artificiali | Acquistare materie prime economiche provenienti dall’Asia o dall’Est Europa |
| Materie prime di alta qualità | Con coloranti artificiali |
| Ottimo il gusto e perfette per essere combinate con altri alimenti | Con Conservanti artificiali |
Per dimagrire e ridurre il proprio grasso corporeo, spesso ci stressiamo tanto e non sappiamo cosa fare. A volte siamo sottoposti a un deficit calorico notevole, perché per dimagrire eliminiamo tutto l’eliminabile, costringendo i nostri muscoli in una fase catabolica. Il dimagrimento improvviso può davvero danneggiare molto il nostro fisico e soprattutto i nostri muscoli
Quindi nel caso in cui tu scelga di dimagrire, è importante mantenere un buon apporto proteico, in modo che il livello sia sempre alto.
Grazie a una dieta perfetta il risultato sarà: mantenere una buona muscolatura e perdere più grasso corporeo possibile.
Il nostro consiglio è: integrare un pasto con uno dei buonissimi frullati proteici o trovare delle ricette per integrare le tue proteine in polvere.
Che te pratichi Kick Boxing o Mountain Bike, integrare con proteine in polvere sarà sempre utile a migliorare le tue performance.
Come si utilizzano le proteine in polvere nella dieta?
Come sappiamo, non è possibile definire una porzione standard di proteine da ingerire ed abbinare quindi alla dieta dimagrante.
Rivolgendosi ad esperti nutrizionisti però è possibile considerare ogni caso, in base alle tue esigenze avrai una dieta perfetta per te e per il tuo fisico.
Quello che però possiamo dirti, è che spesso le proteine in polvere, sostituiscono un pasto. La sostituzione di un pasto con le proteine ha davvero molti vantaggi a livello nutrizionale, tra i quali: un minor apporto calorico, ottimo profilo di assorbimento, assenza di colesterolo, assenza di acidi grassi saturi.
Dunque, un buon bilanciamento dei pasti e l’uso di proteine in polvere, può essere accompagnato da pasti a base di fibre come per esempio verdure cotte con olio evo.
Sono davvero utili nella dieta mediterranea? È possibile integrarle?
Come sappiamo, noi italiani amiamo mangiare e seguire uno stile di vita sano a volte diventa difficile, soprattutto pensando che facciamo grosso uso di alimenti con alto indice glicemico.
A volte siamo capaci di trasformare la dieta mediterranea (di per sé molto utile) in una dieta davvero dannosa.
Gli effetti delle diete ipocaloriche in questo caso, non hanno molto piglio su una popolazione che mangia tantissima pasta e pane, invece con una dieta centrata sul dimagrimento ma anche sul mantenimento della muscolatura e abbinata alle proteine in polvere, il dimagrimento è possibile senza fare poi così tanta fatica.
La dieta mediterranea è facile da integrare con le proteine in polvere, perché ricca di carboidrati.
Sicuramente, attraverso anni di esperienza, siamo in grado di aiutarti a stilare una classifica di ciò che fa bene all’organismo (avendolo provato) e di ciò che risulta dannoso e poco utile.
Proprio per questo, il nostro consiglio è comunque quello di rivolgerti a un esperto prima di iniziare qualsiasi dieta dimagrante e di consultare un personal trainer prima di iniziare un percorso in palestra, in modo da essere sicuro che quello che stai per fare, farà del bene al tuo organismo.
Non scoraggiarti, i risultati arriveranno e ti sorprenderanno!